戒掉烟酒，首先要有正确的观念，认识其危害，心存诫惧。
酗酒的危害有以下几点：
一、烟使气浊，酒使气散。酒力猛烈，燃烧真气。
二、肝脏解毒，肾脏排毒，酒精伤肝肾。轻则硬化，重则癌变。
三、酒后乱性，后悔莫及。酒也好，迷药也罢，让人失去理智，成人之恶。
四、酒精麻痹，反应迟钝。酒精损伤脑神经，让人言行错乱迟钝。
五、抽烟酗酒，身口臭秽。每个毛孔都臭气冲天，让人生厌，避而远之。
六、酒后多生事端，撒酒疯，打架斗殴，违法乱纪，交通事故，坑害别人，也害了自己和家人。
七、当人死亡时，灵魂脱壳，饮酒之人，往往神智不清，被冤鬼迷制，堕入三恶道：地狱、饿鬼、畜牲，一失人身，万劫不复。
人的嗜好，就是人最大的漏洞和敌人。要想战胜敌人，有几点须具备：
一、决心毅力，自控能力。当人饿了，就迫不及待地想吃饭。同理，当人馋酒时，也恨不得一下喝个痛快。当此时，没有强大的自控能力，怎能抵挡得了？
二、减少与酒肉朋友的来往。人怕劝，劝人好的少，拖人下水的十有八九。古今多少杀人越货、染指黄赌毒的不是朋友从中撺掇裹挟伙同促成的？
三、有大决心者，当下顿悟，戒掉酗酒的嗜好，无须漫长的过程，一断永断，一了永了。
四、不能一下戒掉，从白酒到啤酒红酒过渡，从多到少过渡，从酒到饮料零食过渡，比如格瓦斯，薯片，瓜子等，馋酒时把嘴堵上。
五、从心理上对酒厌恶、恶心，视其如屎尿粪便，想起酒，就想起疾病，死亡，敌人，常常这样心理暗示，久而久之，自然容易戒了。
六、劝戒酒：莫学尘沙流俗众，痴欢迷乐醉复醉。人生百年谈笑过，得清醒时速清醒！
七、能意识到酒的危害，想到戒酒，就是一个好的开始。
为决心戒酒的朋友鼓劲加油，愿战胜自己，戒酒成功！成为知行知止、不折不扣的男子汉！