蛋白粉怎么吃效果最好（蛋白粉什么时候喝最好）

大家都知道，想要肌肉增大得更快，就必须在训练后补充足够的蛋白质。不过，对于什么时候喝蛋白粉，各个教练的说法就没有那么一致了。有人说要训练前服用；有人说要训练后30分钟以内也有效果；还有人说两小时内都有效果；甚至还有人说，无论什么时候喝都可以，只要喝下去就会有用.....我们到底应该听谁的呢？喝蛋白粉

计算机软件包括哪些（电脑的软件组成和功能。）

软件只运行在电脑硬件上，用于实电脑高级功能的程序。用户通过软件才能对电脑进行控制和实现各种高级功能。电脑只有同时具备软件和硬件才可以正常工作。软件主要储存在外部储存中软件系统一部分操作系统软件。程序设计软件以及应用软件三类。1.2.1操作系统软件操作系统处于硬件设备之上的最底层，是用户和电脑的接口，

红米note7处理器怎么样（时过两年仍然能打）

红米Note7搭载的CPU为满血骁龙660；而Pro版本搭载的CPU则是骁龙675，综合性能比满血骁龙660提升大约28%，甚至和当初的旗舰芯片骁龙821比肩！这意味着现在可能打一些大型游戏会有些吃力，但日常使用是完全没有问题的。在相机参数上，Note7采用了4800万像素加500万像素的双摄，这也

酸菜黄辣丁的做法大全（川渝晚餐分享，这四样做法简单，好吃美味！）

一、萝卜红烧牛肉食材：牛肉，白萝卜，香菜，山奈，八角，香叶，生姜，大蒜，泡椒，花椒调味品：食盐，鸡精，生抽，老抽，料酒做法：1、将牛肉洗净切成块，将大蒜、泡椒、生姜切碎备用，将白萝卜切成滚刀块，将香菜切成小段备用。2、锅中加入适量清水，加入牛肉、花椒、料酒焯水，并且沥干水分备用。3、砂锅中倒入适量食

冬笋汤的做法大全图解（瘦身美颜——素笋木耳汤）

原材料：200克，水发黑木耳100克，小青菜2颗。调味料：高汤1碗，葱姜汁、盐、鸡精、香油各适量。做法：1、 先将冬笋去皮洗净，切成薄片，入沸水中略烫捞出，放凉水中过凉后捞出控水。2、 黑木耳洗净，择成小朵；小青菜掰开洗净3、 锅置火上，倒入高汤，加入葱姜汁，在放入冬笋片、黑木耳片。4、 待汤煮沸是

鱼腩的做法大全家常（腐竹鱼腩煲）

夏天爱吃鱼，因为它营养丰富口感好，而且多吃也不怕长胖。可是鱼肉有点腥，做不好的话，是无法下咽的，那么鱼怎样做才开胃好吃呢？今天来跟大家分享一锅美味鱼腩煲，这一道菜可以说是客家人最爱的传统家常菜了，它不仅好吃，还非常下饭，每一次做它，米饭都要多煲一点，汁多肉香，越吃越想吃。食材准备：草鱼腩1块，腐竹1

筒子骨萝卜汤的做法（家常养生做法）

白萝卜炖筒子骨它是江西传统的特色名菜。将白萝卜与筒子骨长时间的熬炖至白萝卜绵软入味，完全吸入了汤汁的浓郁和筒子释放的营养及味道，鲜香不辣。非常适合老年人和儿童的一道菜。材料准备主料：筒子骨：700克；白萝卜：550克；调料：盐：适量；鸡精：适量；姜：适量；葱：适量；枸杞：适量；白醋：几滴；胡椒粉《可

如何调整电脑屏幕方向（电脑屏幕由横向变为纵向怎么调回来？）

当你在某一天突然发现自己的电脑屏幕居然横屏了咋办？ 是歪着头看屏幕么？还是找电脑公司解决呢？今天小编告诉你一些办法，自己动手丰衣足食就可以解决啦步骤一：右键点击屏幕空白位置，然后选择显示设置，如图所示第一步步骤二：打开显示设置后，我们点击页面如图所示的方向第二步步骤三：展开后，可以看到可以设置屏幕

烤脑花的做法烤箱烤多久（重庆烤脑花，川渝特色小吃）

烤脑花是川渝特色小吃，一般是用猪脑拌海椒末、花椒粉及其他佐料烤制而成；口感醇厚绵软，香而不腻，油而不肥。现在为您介绍这道美味的传统川渝小吃，好吃又简单，包括它所需要的烹制时间、材料、步骤等，赶紧来看看吧！重庆烤脑花【主料】脑花适量 【辅料】大蒜（半头剁成蒜泥，分成两份），芹菜1颗切成丁，香菜3颗切成

怎么煮鸡蛋不会破裂（白水煮鸡蛋，最忌直接下锅）

白水煮鸡蛋，最忌直接下锅煮，80岁奶奶教我这3招，鸡蛋久煮都不烂。白水煮鸡蛋，是一道最常见不过的美食啦，但是很多朋友在家里，做的时候，鸡蛋容易煮烂，口感不好吃不说，营养都流失啦。这几天回家的时候，家里80岁的老奶奶教我这三招，鸡蛋下锅就算煮过了，也不会煮烂，特别的简单实用，接下来就把这三招，以及白水

野餐带什么吃的比较好（适合春游野餐的5种自制美食）

微风正好，艳阳高照，这种天气带上家人出去春游野餐在适合不过了……今天给大家分享5种适合野餐的美食制作方法，做法简单，方便携带～午餐肉蔬菜饭团食材:米饭、午餐肉、黄瓜、玉米、海苔肉松、沙拉酱～做法:黄瓜午餐肉切丁，玉米煮熟捞出～午餐肉煎至焦黄备用～准备一碗米饭，加入所有配菜，再挤一些沙拉酱抓拌均匀，抓

苹果热量是多少大卡（吃苹果真的减肥吗？）

现在“减肥”这个话题已经在生活中听的比较麻木了，毕竟谁也击败不了“懒惰”，不管你想到什么，主要懒惰不想做，你就是有一百个决心，也是浪费时间。所以，在减肥的道路上，尝试过很多的任性一定知道【苹果】这个帮手，今天就给大家介绍这位减肥界的嘉宾。苹果对减肥的好处。1、100g苹果的热量是52大卡，，一个苹

鹌鹑蛋怎么煮好吃又入味（鹌鹑蛋这样做简直太香了！）

俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉和蛋，味鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，有 "卵中佳品"、“动物中的人参”之称，是滋补食疗品。鹌鹑蛋的做法也有很多，与五花肉或排骨搭配，鲜香入味，一口一个，还特下饭！今天教大家香喷喷的鹌鹑蛋做法，简单易操作，一口一个的超级爽！红烧肉

咖喱粉和咖喱块的区别是什么（揭秘咖喱的区别：做菜要选对）

在做各种咖喱菜肴的时候肯定是少不了咖喱。在超市里面买食材的时候，你会发现有咖喱粉和咖喱块这两种形状。到底这两个有什么区别呢？怎么才能买到最合适自己的咖喱？今天三喵就来跟大家科普一下咖喱粉和咖喱块的区别和用法。1，形状不同咖喱粉是种含15种或更多香辛料的混合调味料，外形是金黄色的粉末。咖喱Curry一

炒菠菜的家常做法（菠菜新吃法，营养好吃不上火）

最近吃多了外卖，来一盘春天养生菜解解腻，这个季节正是吃菠菜的好时节。价格便宜，口感也不差，既可以炒制、做汤，又能凉拌，做馅等。就连包饺子的时候，很多人为了饺子皮更好看，还会用菠菜汁来和面。菠菜蛋白质含量高，叶绿素也相当丰富，多吃有益于补血润燥。 炒菠菜的时候，不小心就容易炒出来发涩，这是因为菠菜里面

在家做冰淇淋的简单做法（2种食材做解暑神器冰激凌）

眼看就到夏天，天气渐渐变热，一回到家就想吃点凉凉的东西，那么我们现在在家就可以随时吃到，水果酸奶冰激凌，做起来非常简单，小孩子是特别喜欢的哦！看看这款冰激凌做着特方便，特别有食欲，立刻就感觉嗓子处升起股凉气。食材：酸奶，水果2种食材即可。做法：1.将酸奶倒入容器中，并用勺子把酸奶抹平。2.新鲜的桃子

猪肝汤怎么做好吃法大全（6道猪肝汤的简单营养，口感滑嫩）

猪肝汤，是用猪肝制作的一道家常菜，猪肝不但含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。但是无比腥气的猪肝，煮汤要怎么煮才好喝呢？-1-番茄猪肝汤用料：新鲜番茄 2个、猪肝 150克、金针菇 150克、木耳 80克、姜 适量、大葱 适量、油 适量、盐 适量、胡椒 适量、番茄酱 适量做

煮玉米放什么好吃（煮玉米放上这2样料，更香甜软糯）

玉米香甜好吃，很多人爱吃，特别是小孩子，见到玉米就很高兴，一人能啃上一整个，每次看到孩子这么吃玉米，都想着如果吃别的东西也能这么省心就好了，其实不说孩子，我们成人也爱吃，以前在外地上班的时候，不想吃饭了，见到有小贩卖水煮玉米，就去买上一根，天天吃都不腻。小时候爱吃玉米，每年都要等到玉米成熟的时候，才

煮汤圆要放什么调料（7种汤圆做法）

桂花汤圆准备食材调料：糯米粉 500克 / 纯净水 适量 / 桂花蜜 两汤勺 / 糖 适量1、加纯净水把糯米粉打湿，边加水边搅动，不要把糯米面和得太稀。2、把糯米粉揉成面团，静置10分钟待用。3、面团搓成小丸子汤圆，建议不要把汤圆搓太大个，不然吃起来容易腻。4、锅里加入适量清水烧开，放入搓好的汤圆丸

海蛎子炖豆腐家常做法（家庭版海蛎炖豆腐，好不好吃关键还是最后那一步！）

海蛎炖豆腐。天凉了以后海蛎是越来越好吃了，越来越酸了。今天跟你分享一道什么？家庭版的海蛎炖豆腐，好不好吃，吃不出味？关键就在最后那一步操作，希望你能看完了。海蛎是有技巧了，但是也很简单，把海蛎倒是盛水以后用筷顺着一个方向搅拌，几圈以后烧了一火什么都下来了。老豆腐产生少放块就行了，不要块太大了不容易入

梭边鱼最好吃的做法大全——梭边鱼火锅

梭边鱼火锅是近几年非常流行的鱼火锅系列之一，先后在北京、上海、广州、成都一带掀起了一股鱼火锅的美食风暴，梭边鱼火锅不但具有鱼头火锅的特色口味和特点，同时也具备冷锅鱼不燥而爽口的特色，采用独特的配方香料经过特殊工艺炒制而成的特制鱼火锅底料，在主料上选用了肉厚无刺，皮滑肉嫩、肥美味浓，营养价值极高，具有

鸡蛋瘦肉汤的家常做法（这道鸡蛋肉泥汤，最适合宝宝吃）

用料瘦肉 一块盐 适量地瓜淀粉 适量鸡蛋 1个做法步骤1、瘦肉先切小块，方便剁成泥2、剁成稍粗的样子3、加入地瓜淀粉，也可以是玉米淀粉或者生粉，粉状细一点比较好操作4、卖力的剁它，剁越久越细腻，越好吃5、大概这个状态，细一点6、加一点点盐和打一个蛋清，加几滴油，上手抓匀7、炖盅里放入肉泥，鸡蛋，清水

生菜怎么做好吃（又脆又绿又好吃，原来答案在这里）

经常吃蔬菜，能够很好的补充人体所需要的营养，蔬菜的品类很多，不知道大家都喜欢吃哪种？但我觉得生菜无疑是一种非常不错的蔬菜之一，为什么呢，因为生菜它不但可以熟吃，还可以生吃，生菜生抽口感脆嫩，清新解腻，生菜熟吃清爽脆甜，不知道大家都喜欢怎么吃？当然了，由于生菜熟得快，因此很多人做熟的生菜总是做不好，

干贝的做法大全家常（清淡鲜美的干贝冬瓜汤）

草草啖盐说蜜——吃咸的说甜的胡诌乱侃天热是不是不想吃饭就想喝汤？中午顶着大太阳回家，热辣异常，坐在餐桌旁就盯着那道汤。无汤不下饭，这是我家的饮食习惯。估计整个大福建都一样，汤是闽菜的灵魂，闽菜有一汤十变之说。而据考证，闽人在5000多年前就有了吃海鲜和制作汤食的传统，大福建一年四季如春，这样的气候适

糖醋白菜怎么做好吃（喜欢吃糖醋白菜的孩纸都比较美）

白菜是这个天最常见的蔬菜，2块钱就可以买到一大棵，白菜的营养价值非常高，民间更有一种说法“百菜不如白菜”的说法。糖醋白菜的做法非常简单，用时短，脆嫩爽口，糖醋的味道渗入到白菜片中，让人食欲大振。这道糖醋白菜色泽诱人，酸辣适口，是一道非常开胃下饭的健康菜肴~白菜.........100克蒜末.....

炒鸡怎么做才好吃（炒鸡这样做，汤汁浓郁）

人们常说“没有什么事情是一顿美食解决不了的，如果有，那就再吃两顿”，虽然说得有点夸张，但确实美食是每个人抵挡不了的。不论生活中遇到什么烦恼，美食就是人们最好的慰藉，味蕾上的满足能够让人精神愉悦，暂时忘掉一些烦恼，所以很早就有“唯有美食与爱不可辜负”这句话了，足以可见美食对人们的重要性。中国炒鸡看山东

羊腿的家常做法大全（鲜香可口的烤羊腿是怎么做出来的）

今天用羊腿做一道菜。今天来做一个烤羊腿，羊腿是京东生鲜购买的恒都羊前腿，不过话说羊后腿肉质更好，但是又大又贵，烤箱也放不下，所以选用羊前腿。恒都 澳洲带骨羊前腿肉 1300g/袋 进口羊肉第一天：解冻和腌制1. 首先，将羊腿解冻，在冷水中浸泡1-2个小时，将剩余的血水泡净，洗净后将表面的水吸干。2.

素菜做法窍门大全（天气炎热，还是吃素菜合胃口）

天气炎热，还是吃素菜合胃口，清爽不油腻，给大家分享10道素菜，每天换着做，顿顿光盘，女生可以敞开吃，零负担不长胖，体重悄悄的就轻了。【玉米笋炒荷兰豆】食材：玉米笋，荷兰豆，胡萝卜，食盐，食用油做法：1、把玉米笋洗干净，对半切开。2、荷兰豆撕掉老筋，清洗干净，胡萝卜洗干净，切成菱形片状。3、锅中加入半

羊宝怎么做好吃又简单（羊宝烧成豆豉泡椒味 嫩而不膻）

水豆豉焗羊宝从“鱼香肉丝”“麻婆豆腐”中得来灵感，将打好花刀的羊宝烧成豆豉泡椒味，嫩而不膻；底部铺层蒸蛋，显得分量超大。店中90％的男客会点一份，最爱的吃法是舀勺盖在米饭上。制作流程：1.新鲜羊宝去皮，一剖为二，打深至原料4/5的直刀，然后旋转90°，继续打深至原料4/5的直刀，每三刀一断，切好的羊

香蕉的做法有几种（它被称为”快乐水果”）

香蕉是我最爱的热带水果了，香甜软滑，真的是从小吃到大还不腻。香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”所以大家压力大的时候可以来一根香蕉。不过，“人红是非多”，关于香蕉就有了很多谣言，比如变黑的香蕉不能吃。其实表皮出现黑点说明香蕉完全成熟，